彩神app大发快3—彩神8app大发快3首页>美体>局部瘦身>瘦腰>“小腰女”腰腹减肥5条急效妙计

“小腰女”腰腹减肥5条急效妙计

来源:彩神app大发快3—彩神8app大发快32009-08-20 10:53:30编辑:珊珊

【导读】:对于长期坐办公室的女性,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有“魔鬼”体态。

“小腰女”腰腹减肥5条急效妙计

2、变形的仰卧起坐动作
 这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

提示:支持键盘“←→”键翻页

下一篇:普拉提 让你轻松瘦小腹 标签: 瘦腰

精彩图片推荐